siema potrzebuje waszej pomocy. przed treningem zarzucam aakg, w trakcie treningu pije bcaa+carbo, po treningu bcaa+carbo+bialko. moje pytanie brzmi jak mam pic porcje po treningową czy moge wszystko razem mieszac czy bialko odzielnie a carbo i bcaa razem, co najpierw czy bezposrednio po treningu czy troche pozniej?? z gory dzieki
Na sprzedaż zestaw odzywek: 2 opak bialka biogenix prolongatum 750 gram (2x czeko) 2 opak olimp carbo 1kg (truskawka i ananas) 10 blistrów (300 mega caps) olimp BCAA 8 batonów białkowych matrix pro (5x wanilia w czeko, 3x czeko). Tylko całość, tylko odbiór osobisty w Poznaniu. Wszystko oczywiscie zamkniete, z długimi terminami waznosci. 200 zł, [...]
Siema, Oto moje odżywki które od dzis zacząłem stosować; No xplode białko gaspari mono unversala witaminy olimp Cel- masa Dieta oczywiscie jest! Czy do tego dokupić bcaa?? Czy raczej jest to bezsensu? a i przy okazji jak biore 5g mono po treningu to rozumiem ze banan nie bedzie przeszkadzał jak go wchłone?:) Teoretycznie powinno sie brac mono na [...]
Mam problem bo nie wiem czy dobrze ulozylem sobie to waze 93.5kg i mam aktualnie diete z ujemnym bilansem kcl 300. I przy redukcji nie wiem czy dobrze jesli bede dawkowal tak jesli krece 40 min areobow po silowym treningu : Kreatyne przed i po treningu silowym Bcaa po trening silowym przed areobami Carbo nie wiem jaka ilosc czy wystarczy 30g ? po [...]
Kupię białko,gainera,aminowkasy bcaa i eaa,glutaminę i różne formy kreatyny oprócz mono, zamknięte lub otwarte,ale nie żadne resztki typu 100g !!! Piszcie mi co macie najlepiej od razu z cenami na gg 37749041 nawet jak niedostępny (b.często na niewidocznym). Jak będę na gg to odpiszę. Zmieniony przez - proboszcz1 w dniu 2012-01-28 03:19:19
Wyczytałem ostatnio że BCAA należy przyjmować z wodą/sokiem ale nie z produktami wysokimi w białko jak mleko. W takim razie jak ma się powyższe do przyjmowania BCAA po treningu, kiedy chciałbym również przyjąć porcję odżywki białkowej?
Witam.Chcialem zapytac czy do tego co mam obecnie, tj. przed spaniem bialko, po 30min ZMA, po treningu carbo i po 30min bialko, trening 3x w tyg silownia (srednio intensywnie) + 1x basen, moge brac jeszcze BCAA czy tez nie mozna go brac z tym co opisalem? Jesli mozna to jak rozplanowac dawkowanie BCAA zeby nie kolidowalo z reszta suplementow? [...]
witam. Zakupiłem 1 puche shodguna,1 puche hors powera 3litry bcca w płynie do tego glucety 3 puszki puls carbo tylko wczasie trenigu no i białko 4kg czy to dobry zestawik? Jestem juz zaprawiopny w odzywkach brałem 2 puchy x panda białko do tego wiec juz troche tego zjadłem to nie bedzie moja pierwasza kuracja odżywkowa . MOja waga 105 kg .
ema znawcy! kupilem bcaa i bialko serwatki z Treca. tylko slyszalem ze nie mozna tego razem lykac tj. naraz. musibyc jakas przerwa miedzy jednym a drugim. ile? 15 min? 30 min? ile? i czy serwatke sie lyka w kazdy dni? nawet nietreningowe? staram sie chodzic na silke 4 razy w tyg, czy brac raczej w dni treningowe, ale np. w wiekszych dawkach . z [...]
Witam, posiadam 1,8 kg białka WPC Ostrowia oraz mały zapasik Aminokwasów firmy olimp, BCAA oraz Glutaminę. Konkretnie chodzi mi jak przyjmować to po treningu ? Chcę robić tak : Kończe trening, biore aminokwasy i glutaminę, zapijam wodą.Wracam na chatę i 30 min po ukonczonym treningu wypijam około 40 gramów białka. Czy to dobre rozwiązanie ? [...]
Siema, mam do sprzedania przedtreningowki: BPI 1mr bez 1,3 224g - 95zł BETA CRET - 120zł kreta: efx kre-alkalyn 120caps 60zł i 240 za 120zł białko: cytosport power milk 900g za 70zł aminokwasy: betancourtt 2;1;1 - 125zł scifit bcaa-lyn 1500 240 za (130zł) i 120 za (70zł) glutamin 500g - 70zł zawsze można się dogadać};-) pisać na gg 43476239 [...]
witam wszystkich jestem nowy tu wiec moge sie troche gubic ale mniejsza o to. cwicze juz pare lat z przerwami ale zawsze wracam do treningu. pracuje po 9 godzin dziennie i kupiłem sobie creatine xplode,bcaa xplode i american standard whey białko i mam mały problem jak to wszystko pomieszac zeby centy wskoczyły. zależy mi na suchej masie dzieki z [...]
Witam ! zakupilem sobie bialko 800 g oraz bcaa 120 tabletek. Teraz mam pytanie jak to brac ?? prosze o odp. szybka. z groy dziekuje i pozdrawiam :)
Witam, do uzupełnienia mojej diety potrzebne mi są suplementy. Chciałbym się was zapytać czy połączenie tych wariacji było by odpowiednie, bo zastanawiam się również nad np gainerem zamiast białka. Mam do wydania około 300zł na miesięczny okres brania odżywek. Proszę o pomoc jaki zestaw wybrać bo sam się w tym gubię. Jeżeli jest coś [...]
No-Xplode - wiadomo przed treningiem i wiadomo tylko bsn. BCAA - kiedy, ile i co najważniejsze JAKIEJ FIRMY? MONO - kiedy, ile i co najważniejsze JAKIEJ FIRMY? Białko - Olimp Whey Protein Complex Także prosiłbym o rozwianie moich powyższych wątpliwości, pozdrawiam. A i jeszcze jedno, cykl masowy (tak jest dieta) 6tygodni - i co potem? Z supli [...]
mam pytanie jezeli mam do dyspozycji bcaa i bialko wiec pytanie jest nastepujace: czy jezeli robie trening biceps + klatka + brzuch to mam to dawkowac: przed trenigiem klata + bic 1g bcaa/10kg po treningu klata + bic 1g bcaa/10kg a po treningu brzuchu dopic bialko czy wszystko razem wypic po wszystkim (klatka biceps brzuch)?
Witam zakupiłem sobie takie oto BCAA : https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.sfd.pl%2Fsklep%2FSFD_BCAA%2BG-Max_2.0-opis36039.html%23opis&h=ATMqjnyiWoPj1QPRPoxQWw9rPTF3_baz7PZzzps2YCkEyhjUxqkhLMTcCIDKShJQwbpdikjo4NZ5IuMs6i1ConCWl3fBdUe9nfI1MgHPwoOkv5D-psNsfDXD8leObVK83dGqOOAZ-N7c I mam pytanie jak ono bd działać że zjedzone białko lepiej [...]
Witam mam pytanie czy jest sens kupować białko bez diety ćwiczę regularnie co 2 dni np w pon i w środę i czy można spożywać białko kreatynę i bcaa po treningu chodzi mi o to czy spożywanie tych 3 suplementów nie obciąża organizmu
Witam, jest to mój pierwszy post a jedyny wątek o podobnym zestawieniu suplementów widziałem na innym forum. Jeśli waga i wzrost ma jakieś znaczenie to ważę 75kg, wzrost 172cm. Trenuję na ławce w domu, do tego gryf prosty, łamany, rowerek magnetyczny. Trenuję Poniedziałek, środa, piątek na ławeczce i codziennie jeżdżę na rowerku. Jak więc [...]
Witam chciałbym prosic o porade jak polaczyc te suplementy - trec whey bialko serwatkowe -bcaa -weglowodany -kreatyna jabczan CM3 chodzi mi o dokladna rozpiske dni treningowe i nietreningowe jak i kiedy. Mam 18 lat 72 kg wagi nie mam ustalonej specialnie diety ale staram sie jesc pod silownie tzn: kurczak, ryz itp. Z gory dziekuje za odpowiedzi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
